Bolí Vás záda? Klouby? Krční páteř? Máte špatné držení těla? Máte halux vagus? Diastázu? Hledáte kompenzaci sedavému zaměstnání? Hledáte cvičení, které Vám pomůže s konkrétním problémem?
Zdravotní cvičení je cvičení zaměřené na správné držení těla, odstranění svalových dysbalancí a příčin bolestí. Zdravotní cvičení klade důraz na správné provedení pohybu, zlepšení práce hlubokého stabilizačního systému v kombinaci s povrchovými svalovými partiemi a to při zachování správného kloubního rozsahu.
Cvičíme s různými pomůckami: overball, velký míč, pěnový válec, bosu, relaxační a masážní míčky, terraband nebo třeba jen s ručník.
Při cvičení se naučíte vnímat Vaše tělo, zlepšíte funkci hlubokého stabilizačního systému.
Cvičení je v malé skupině. Tempo je relativně pomalé, klade se důraz na správné provedení cviků. Během cvičení Vás slovně navádím, cviky předvedu a s provedením cviků Vám v případě potřeby dopomůžu.